SZEMÉLYI EDZÉS
A MOVE Mozgásközpont személyi edzéseinek sikeressége a professzionális eszközrendszer használatán kívül a megfelelő szakmai háttér és a folyamatos kontroll biztosításával garantált. Legyen szó alakformálásról, súlycsökkentésről, rehabilitációról, képesség- és készségfejlesztésről, funkcionális tréningekről, egyéni állóképesség fejlesztésről, minden esetben a maximális hatékonyságra törekszünk.
Hogyan épül fel a program?
1. KOMPLETT ÁLLAPOTFELMÉRÉS
- Konzultáció – életmód felmérés
- Komplex INBODY testösszetétel mérés (Szegmentált vizsgálattal)
Nem elégszünk meg a mérleg adta adatokkal. Egy mélyreható, részletes, testtájakra bontott elemzés végzünk el, hogy többek között feltérképezzük a tested alkotórészeit, azok arányát és eloszlását. Az Inbody orvostechnikai műszerét alkalmazzuk, amely kényelmes, gyors mérést és a lehető legpontosabb adatokat biztosítja. Rámutat a túlsúly és a rendellenes testösszetételből adódó egészségügyi kockázatokat.
- Vérnyomás mérés
- Vér O2 szint mérés
- Vércukorszint mérés
- Kardiológiai vizsgálat (wiwe szív diagnosztikai eszköz)
- Állóképességi felmérés (Szívfrekvencia alapú fittségi tesztek, relaxációs tesztek nyugalmi vizsgálatokkal)
Tesztjeinket a Polar pulzusdiagnosztikai műszereinek használatával végezzük el. A felmérés nyugalmi és terheléses vizsgálatokból áll. A nyugalmi vizsgálatok során feltérképezzük az éppen aktuális fittségi mutatóidat és a szervezeted maximális oxigén felvevő képességét (VO2max).
2. KONZULTÁCIÓ, A MOZGÁSPROGRAM KIALAKÍTÁSA, ÉLETVITELI ÉS TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS, CÉLOK MEGHATÁROZÁSA
A személyes konzultáció során felmérjük az életviteli sajátosságaidat, összevetjük az állapotfelmérés eredményeit és a kitűzött célokat, majd kialakítjuk a számodra legmegfelelőbb egészségmegőrző-, illetve mozgásprogramot. A továbbiakban összeállítjuk a személyre szabott életmód és táplálkozási tervedet. Létrehozzuk saját mappádat, amely bármikor visszanézhető és tartalmazza az állapotfelmérések, illetve az edzések folyamatos dokumentációját.
3. BETANÍTÁS, A HELYES TECHNIKÁK ÉS AZ ESZKÖZÖK BIZTONSÁGOS HASZNÁLATÁNAK ELSAJÁTÍTÁSA
Mielőtt megkezdenénk a mozgásprogramot és nekiállnánk az érdemi munkának, megmutatjuk és megtanítjuk az adott gyakorlatsorozatok helyes elvégzésének és az eszközök leghatékonyabb használatának módját. A foglalkozásokat mindig úgy állítjuk össze, hogy az a számodra a lehető legváltozatosabb legyen!
4. A MOZGÁSPROGRAM MEGKEZDÉSE, KONTROLL TESZTEK ÉS ÁLLAPOTFELMÉRÉS (6-8 HÉTEN)
A mozgástervet szakaszokra, kis elérendő célokra bontjuk és így haladunk lépésről lépésre. Ne feledd, szakembereink tapasztalatukkal folyamatosan melletted állnak és motiválnak az eredményeid elérésében. A 6-8. héttől tested egy új szintre lép. Mind erőben, állóképességben, valamint tápanyag felhasználásban és testösszetételben pozitív változásokra számíthatsz. Ekkor megismételjük az állapotfelméréseket és a teszteket, majd az új adatok tudatában alakítjuk ki a következő célokat, edzésciklusokat és az életmódtervet.
Kiknek ajánlott?Mindenkinek, akinek segítségre van szüksége!
Mindazoknak, akik egy igényes környezetben, folyamatos, dokumentált kontroll alatt funkcionális edzéseszközök által szeretnék elérni céljaikat. |
Miért fontos?Azért, mert olyan szakember kezei alatt dolgozhatsz, aki az állapotfelméréseknek és folyamatos fejlődés nyomon követésnek köszönhetően ismeri tested és szervezeted teljesítőképességét, így az elérendő célnak megfelelően alakítja ki a számodra legoptimálisabb edzéstervet, életmódot.
A személyi edző megtanít a gyakorlatsorok helyes és biztonságos elvégzésére, valamint összeállítja és levezényli a leghatékonyabb mozgásprogramot. |
ÁLMODD MEG!Szakértő csapatunk összeállítja számodra az elérni kívánt célhoz vezető életmódprogramot!
|
TEGYÉL ÉRTE!Válaszd ki a számodra legoptimálisabb bérletopciónkat!
|
VÁLTSD VALÓRA!Edz rendszeresen, táplálkozz helyesen, és alakítsd ki az egészségtudatos életmódot!
|